TRÄNA MED ONLINE PT

Utifrån dina förutsättningar, din hälsa, din träning får jag dig att komma igång eller att ta nästa steg.

Vid första tillfället ställer jag en del kontrollfrågor och du får även ett antal rörelser att utföra för att jag ska få en uppfattning om dina grundläggande fysiska förutsättningar.

Tillsammans sätter vi sen upp dina personliga mål. Jag hjälper och stödjer dig att uppnå dessa i en positiv anda. Motiverar, coachar och följer upp från gång till gång.

Du kan spela in dig själv när du utför en rörelse för och maila över för att få feedback på rätt teknik och på hur du tränar! inte bara på vad!

Du har möjlighet att träna hemma på gym eller ute, med dina program.

TRÄNA PÅ GYM!

Träning och rörelse ska vara både roligt och stärka kroppen för ett aktivt liv. Många tränar på gym. Med ditt eget träningsprogram få du alla möjligheter att träna mot dina mål. Vare sig du är ny på gymmet eller vill bygga muskler. 

TRÄNA UTE!

Träning och rörelse ska vara både roligt och stärka kroppen för ett aktivt liv. Varför inte göra det utomhus? Du får frisk luft och dagsljus på köpet. Här jobbar vi mycket med funktionella rörelser, sådana som du behöver i vardagen. Från gång till gång använder du de redskap som du har hemma samt din egen kropp för att stärka dina muskler, bli smidigare samt låta hjärtat jobba. 

TRÄNA HEMMA!

Träning och rörelse ska vara både roligt och stärka kroppen för ett aktivt liv. Dock väljer många att prioritera bort träning pga allt som behöver hinnas med i vardagen.

Med hemträningsprogram kan du träna mer regelbundet! Du har inga ställtider till och från träningsanläggningar, inga tider att passa med gruppträningpass osv. Våra hemträningsprogram är anpassade för dig och din vardag. Det räcker att träna 20-30 minuter per dag med goda resultat och bättre välmående.