TRÄNING & KOST "ONLINE"

Utifrån dina mål, din vardag & aktivitetsnivå

anpassas kost- och träningsplaner. Allt med

tillgång i mobilen och support via online appen.

Ett mail så är vi igång!

INLEDANDE KONTAKT

Perioden börjar med att du får ett mail där du svarar på frågor kring ditt utgångsläge och mål. Vi stämmer bl.a. av ev. allergier, intoleranser och preferenser som du har avseende på mat. Avslutningsvis "handskakar" vi på målet och är redo för nästa steg.

UPPFÖLJNING

Varje vecka stämmer vi av din utveckling, både för kost och träning, på mail eller genom chatten. Behöver vi justera och uppdatera så gör vid det.

TRÄNING

Träningsprogram och träningsplanering för gym, ute och hemma. Upp till 2 program som du varierar enligt din planering. Därefter uppdatering var 4:e vecka

DU ÄR IGÅNG

Träningsprogram och träningsplanering för gym, ute och hemma. Var 4:e vecka uppdateras ditt program.Vi stämmer av varje vecka hur din träning fortskrider och om du behöver justera något.

KOST

Kost anpassat för dig.

2-veckors måltidsscheman!

Balanserad kost för dina vardagar, helger och träningar

UPPLÄGG

Efter den inledande avstämningen lägger jag upp dina kostscheman och träningprogram. I dina färdiga matsedlar kommer all livsmedel att anges i vikt. Du slipper därmed räkna kalorier och kan istället fokusera på att äta rätt och god mat.

ONLINE APP

Tillgång till kostplaner, träningsscheman, träningsplanering, recept samt chattfunktion med din PT. Veckoavstämningar via appen eller mail.

TILLGÄNGLIGT

Träningsdagbok över dina träningar och måltider och kan alltid stämma av. Följ din viktutveckling via appen. Fler än 450 näringsberäknade och testlagade recept.

Hur går vi vidare efter ditt val?

REGISTRERING

I anmälan lämnar du namn, epost, telefonnr. samt väljer PT alternativ och betalningssätt.

Inga pengar dras vid anmälan. Skulle det visa sig att du ej kan starta avbryts din bokning/ order.

PLANERING

Du får inom 24 timmar kontakt med din PT via mail och planerarings-arbetet påbörjas.

UPPLÄGG

När du lämnat de uppgifter som efterfrågas registreras detta och du får ett mail med inlogg till din online app samt information hur du använder appen.


LEVERANS

När ditt kost- och tränings-program är färdiga finns de tillgängliga i appen. Du får en blänkare om detta via appen. Samtidigt bestämmer vi första avstämningsmötet.

...vad händer sen?

HUR BÖRJAR VI?

Vi börjar alltid med en inledande kontakt på mail. Därefter lägger vi upp planen efter dina förutsättningar, din vardag och dina mål. Alltid med långsiktig planering och delmål. Du är i centrum och mitt mål är att du når ditt!

NÅ DITT MÅL

Nå ditt mål!! Jag motiverar, coachar, planerar och följer upp så att du når dina mål och ser reslutat. Du går från dina träningspass med en positiv känsla i kroppen, sugen på mer.

Du känner dig nöjd med dina måltidsplaner och ser resultat från vecka till vecka.

DIN ONLINE APP

- Träningsprogram

- Träningsdagbok

- Träningsplanering

- Kostplanering

- Måltidsscheman

- Stort antal Recept

- Tillgänglig inom 24h

- Via chattfunktionen


Komplettera din Online PT med fysiskt träningsmöte!

495 kr/tillfälle

Du kan komplettera PT & KOST online med fysiskt träningsmöte inom Landskrona kommun. Teknik och pepp på din träning.


(klicka för mer info om TRÄNING)

Det ska vara enkelt att komma igång och träna

KONTAKT INOM 24h


Vi kontaktar dig inom 24 timmar och planeringsarbetet startar.

TRYGG E-HANDEL

14-dagars ångerrätt med rätt till full återbetalning. Inga pengar dras vid bokning och visar det sig att du ej kan starta så avbryts din order.

FRISKVÅRDSBIDRAG

Du har rätt till friskvårdsbidrag. Kvitto skickas med dina uppgifter efter köp.

VÄLJ STARTDATUM

I samråd med din PT väljer du startdatum som passar dig.